HomeUtilità per Android e iOS

Calm


(meditazione guidata)


Calm è un'applicazione che ci permette praticare alcuni minuti al giorno di esercizi di meditazione guidata.

Noi non dobbiamo fare nulla di particolare, tranne scegliere un esercizio, o meglio una sessione, e lasciarci guidare dalla voce, che cercherà di suscitare in noi calma e rilassatezza.

Purtroppo la lingua in cui avvengono le sessioni è l'inglese; per quanto le sessioni siano semplici, occorre conoscere un po' di inglese (almeno ad un livello minimo).

Le sessioni possono essere di varia durata, dai 3 minuti ai 25 minuti (passando per durate intermedie, come 5, 10 e 15 minuti).

Lo scopo di questo tipo di app, e in particolare di Calm, è far riaffiorare in noi delle sensazioni di calma, tranquillità, felicità, gratitudine e amore (tutte sensazioni che in genere vengono chiamate 'positive') che in una vita affannata possono essere state un po' trascurate (o che potremmo non aver sperimentato da tempo).

Se lo stress e la tensione di questa vita tendono ad affannarci, un'applicazione come questa dovrebbe cercare di rimettere in equilibrio le nostre emozioni.

Calm può essere utilizzata, per esempio, per qualche minuto prima di andare a dormire, oppure subito dopo che ci siamo svegliati, sempre per brevi periodi.

Su Programmifree sono segnalate altre app per la meditazione guidata, come Let's Meditate: Guided Meditation, ma hanno tutte il limite di essere solo in lingua inglese (Let's Meditate ha forse qualche contenuto gratuito in più); si possono comunque provare e stabilire quella che fa per noi.

Alcuni esercizi di meditazione guidata di Calm sono gratuiti, mentre altri a pagamento, esattamente come con le altre app di questo tipo (tra l'altro molte delle sessioni a pagamento non sono particolarmente economiche).





GIUDIZIO: BUONO ++